她们齐聚于此 第110章

作者:谈兴正浓

  罗真满头黑线。

  雪之下见他一脸便秘的表情,“噗嗤!”一声笑了出来。

  她好不容易止住笑意,这才将长发理到耳后,直面户冢彩加,说道:“罗同学确实很强大,应该可以帮到你。”

  “哎!????”罗真懵了。

  “别惊讶。”

  “可是……”

  “排除遗传学因素,体质的增强无非两点,一是多运动,二是合理膳食。”

  原来雪之下说的是这个。

  罗真盯着她看了半晌,忽然说道:“你不会是想再吃一个汉堡吧?”

  雪之下错开了视线:“哼——”

  果然是那样没错。

  罗真倒是不介意,因为只吃一个汉堡他也不尽兴。

  而且,他刚才在拿出鸡胸肉的时候,就有好几个自创菜谱在脑海里转悠,正好可以一试。

  唯一的问题就是今晚一二开业会晚一点。

  不过,考虑到雪之下今天的身体状况,让她多休息休息也不错。

  这么想着,罗真站到了灶台前。

  四个女生都露出期盼的神情,只有户冢彩加一脸懵,不知道现在是个什么情况。

  不过,他很快就懂了。

  罗真依然取出了鸡胸肉,但这次,他没有像刚才那样处理得很精细,只是去除脂肪和筋膜并用刀背拍散肉筋。

  紧接着,他将肉切成了细条,加酱油、盐、料酒、胡椒粉、大豆淀粉腌制。

  除此之外,还用到了甘牛至(马郁兰),这是典型的意大利腌法。

  显然,不是油炸,烤制或煮的概率比较大。

  千反田再次主动过来帮忙。

  她将鸡肉上戳出小孔,然后用手指搅拌鸡肉,使其充分混合。

  罗真则借着这个机会将黄瓜、大葱、青红椒切丝,平底锅不放油干烧加热,把卷饼的面皮直接放在锅里烤香。

  面饼准备好了。

  但是,鸡胸肉还在冰箱里待着,腌制仍未结束。

  罗真沉吟片刻,决定做一道配菜。

  他将土豆切成大块,隔水蒸,一直到筷子戳起来软乎乎的程度。

  然后火腿切丁,玉米粒开水煮两分钟捞出沥水,保鲜袋套在手上把土豆捏成泥,倒入火腿、玉米、芝士、奶油,再倒入三汤勺牛奶和沙拉酱,拌开土豆泥。

  这道奶香土豆泥的口感湿润,其目的在于中和鸡胸肉没什么水分的缺点。

  理论上讲,优质的土豆泥应该可以像液体般流动才对,只可惜,家政教室没有趁手的食物碾磨器,只能纯靠手劲儿。

  即便罗真搅到了手要断掉的程度,以帮助淀粉释出,但仍然觉得口感没那么绵密。

  还好他加入了火腿和玉米,这两样材料的颗粒感可以掩盖土豆泥的不足。

  有些时候,厨师也是要有心机的。

  罗真再次起锅烧水,等水沸后倒入腌制好的鸡胸肉,快速搅散,大火煮不到1分钟,用漏勺捞起滤干水分。

  最后一步,饼上放备好的黄瓜、大葱、鸡胸肉,再挤上低热量番茄酱。

  无油鸡肉卷+奶香土豆泥,完成!

  这两道菜的热量都极低,营养却足够丰富,是地地道道的健身餐。

  “尝尝看吧。”罗真端上美食。

  雪之下跃跃欲试,但看了眼户冢彩加后,瞬间便做出取舍。

  她说道:“户冢同学,这两道菜的制作过程很简单,作为适合在户外吃的简餐,算是罗同学专门为了网球部研发的菜谱,你先来吧。”

  户冢彩加看向罗真:“可以吗?”

  被他这么问话,实在是有点儿……

  罗真不想说“可以”!

  他浑身别扭地点点头:“我不是做了6份吗?”

  这个回答可真够半吊子的。

  雪之下突然有些想笑,但拼命忍着,加藤惠、英梨梨却已经笑了出来,千反田则是板着脸的表情。

  “我说你们!”罗真抓狂,“再笑……再笑的话,小心我不给你们做东西吃了!”

  好严重的威胁。

  四个妹子秒变严肃脸,端端正正地坐直。

  看着居委会的成员们说笑,户冢彩加不由得心中羡慕别人家的社团氛围。

  他双手合十,低声道:“我开动了。”

  然后,他拿起一枚鸡肉卷,狠狠地咬了一口。

  不同于常规用油炸制的鸡胸肉,罗真做的鸡肉卷明明无油,却香气迫人。

  因为运动,户冢彩加经常吃鸡胸肉作为主料的健身餐,所以相当惊讶。

  他细细咀嚼,终于尝出了不同:“奇怪,明明应该没放油才对啊……”

  “确实不是油,是牛油,一点点。”罗真回答。

  “什么时候加进去的?”

  “烤卷饼的时候,我用筷子夹住牛油,在饼上刷了一遍。”

  原来如此。

  牛油决定了鸡肉卷的美妙滋味,即使用一样的鸡胸肉,缺少了它口味也会不同。

  相比起食用油,牛排的牛油更香,加上淡淡的腥味,反而独特。

  不过,这还能算“无油”鸡肉卷吗?

  户冢彩加不由得微笑,心说罗同学真会玩文字游戏。

  他又咬了一口,除去柔嫩软韧的鸡胸肉,烤得香脆的面饼同样表现不俗。

  总而言之,非常好吃。

  那么,配菜呢?

  户冢彩加拿起筷子,夹取了一小点儿。

  土豆泥包裹住筷子尖端,缓缓流动,就像粘稠的酸奶一样,往下滴落。

  这种动感刺激着视觉进而刺激食欲。

  一口!

  好幸福!

  户冢彩加忍耐不住,以最快的速度消灭了自己的那份无油鸡肉卷+奶香土豆泥套餐,满足地长舒一口气。

  一瞬间,他感觉浑身充满了力量。

  雪之下露出笑容:“怎么样?”

  “棒极了。”户冢彩加点头,“美味、健康、方便,如果不考虑牛油的话,成本也很低,可以把菜谱给我吗?”

  “当然。”罗真点头。

  他拿出纸笔,简单地写了几行。

  户冢彩加兴高采烈地接过,反复鞠躬道谢,这才离开家政教室。

  看着他的背影,雪之下忽然叹了口气。

  “我觉得,户冢的问题在心态方面。”她说道,“事实上,就算是社长,也不一定要选社团里能力最强的那个。”

  “我倒是持不同观点。”加藤惠说道,“就像我们社团,不就是能力最强的那个当了社长?”

  雪之下瞪大了眼睛。

  出乎意料地,罗真、英梨梨、千反田竟然都在点头,附和加藤惠的话。

  她心头忽然紧了一下,就像被腐蚀掉一块似的。

  那是一种很难表述的情绪。

  还好,罗真适时地开口,缓解了那种情绪。

  “我们要帮助网球部吗?”他问道。

  “怎么帮?”雪之下不解。

  “对练之类的。”罗真回答,“再说了,你们天天这么个吃法,也该多运动。”

  “……”

  “……”

  久久的寂静。

  四个妹子一齐望向罗真,眼神恶狠狠,似乎在说:“想死了你!?”

  作者留言:

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  PS1:

  鸡胸肉和考验对火候的掌握,如果经验不足,最好别轻易尝试。

  PS2:

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