作者：黑暗城镇
看着伊莉雅的消息，佐仓薰也是回复道
「 s(?｀ヘ'?;)ゞ」
「下午好，我的姐姐大人！」
「我刚醒就被塞了一口狗粮。」
「我打算做个午饭就去卫宫学长家的道场。」
「O(∩_∩)O」
「姐姐，你和老哥玩的怎么样？」
「你们中午吃的什么？」
「o.0」
只不过过了好一会，伊莉雅那边并没有回复。
对此佐仓薰倒是不意外，毕竟自己老哥和姐姐现在正在恩爱的一起玩游乐场的项目。
“真好啊。”
如此感叹着，佐仓薰也是把手机放下。
随后便进入厨房准备午饭。
虽然今天佐仓薰只有自己一个人在家，但她要做几道非常好吃的菜，都是她特别爱吃的。
而且练习剑道也需要补充能量！
虽然，这只是她贪吃的借口。
鸡胸肉寿司，味增汤，和鲑鱼。
这几样菜的食材家里的冰箱中都有。
佐仓薰把各种食材从冰箱中拿出来解冻，到了做饭的时候，刚好解冻了。
佐仓薰来到厨房。
佐仓薰先把要用到的鸡胸肉块，剩米饭，红萝卜，黄瓜鸡蛋，寿司海苔放在案板旁。
她先拿起鸡胸肉，放在案板上，拿起菜刀，把鸡胸肉切成长条状。
随后拿起一个玻璃碗，把鸡胸肉放在碗中，在其中加入一些调料给鸡胸肉腌制入味。
她先是加入黑胡椒粉勺。
又加入了盐1勺。
然后是食用油一勺。
然后用手抓拌均匀，让调料均匀的抹在鸡胸肉上。
然后在撒入少许黑胡椒碎。
抓拌均匀，随后用保鲜膜封住玻璃碗，腌制10分钟。
腌制鸡胸肉期间佐仓薰继续准备其他配菜。
她先是在剩米饭的碗中加入适量的寿司醋，搅拌均匀，然后把米饭放置一旁备用。
随后又把红萝卜，黄瓜放在案板上拿刀切成长条，随后放在一旁备用。
做寿司的红萝卜是需要用开水焯一下的，于是佐仓薰烧了一锅水，水开后放入红萝卜，焯软后盛出控水，放在一旁备用。
这个时候佐仓薰开始打鸡蛋了，她把鸡蛋打入碗里，加入少许盐，然后搅拌均匀。
然后找出平底锅，倒入一些橄榄油，用平底锅润油。
随后倒入蛋液，摊成鸡蛋饼。
等鸡蛋液凝固后，在等两分钟，起锅后切成长条备用。
佐仓薰又在平底锅刷油，把油烧至7成热。
随后放入腌制好的鸡胸肉。
把鸡胸肉煎至焦黄色盛出备用。
至此，这道菜的所有配料已经完成了。
接下来佐仓薰要开始卷寿司了，她显示把寿司卷帘用保鲜膜裹一层，随后放入海苔，光面朝下。
然后均匀的在海苔上铺上一层用寿司醋拌好的米饭。
然后依次放入黄瓜条2根，红萝卜条2根，鸡蛋条适量。
最后再放入适量的鸡胸肉。
把所有配料放好后，再紧紧的把寿司卷起来。
最后用寿司帘整形，卷成圆圆的长条形。
随后去掉两头，切成均匀的段。
如此，一道美味可口的鸡胸肉寿司已经做好了，虽然其他菜还没做，她已经等不及要尝一尝这一道菜了，她拿起一段寿司，放入口中。
吃到嘴里的那一刻，她轻轻的嚼着，不由的眯起双眼，实在是太美味了。
接下来佐仓薰开始做味增汤。
这次的白味噌，是以黄豆为主料，加入盐经发酵而成。
它既可以做成汤品，又能与肉类烹煮成菜，还能做成火锅的汤底。由于味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，常食对健康有利，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。
饭配味噌汤和一小盒纳豆，简直是美味极了。
做味增汤的材料是：水发海带、水萝卜、香葱。
同样将材料准备好后，佐仓薰先是把水萝卜和水发海带放入水槽洗净。
随后把水萝卜切滚刀块，水发海带切菱形片。
然后在锅内加水，放入海带片和水萝卜。
趁着海带和水萝卜在锅里的这个时间，把味噌放入小碗中，加入适量的水，用小勺碾开至没有疙瘩。
再把香葱切粒。
大火把锅内的水烧开。
开锅后撇去浮沫后加盖煮10分钟左右。
加入味噌、白糖、盐。
最终撇去浮沫后关火，盛出后表面撒入香葱粒，美味的味增汤就完成了。
把味增汤盛出来后，佐仓薰又开始做下一道菜：照烧鲑鱼。
照烧汁也是一种万能酱汁，一般会用到酱油、味啉和清酒来调配，不过今天佐仓薰打算尝试不一样的做法，用生抽、老抽、耗油、米酒和糖来做这道菜。
首先依然是先准备材料：鲑鱼排、洋葱、小葱、淀粉。
佐仓薰先是把新鲜的鲑鱼，用厨房纸吸干水份，撒少许盐和胡椒粉腌10分钟，因为怕鱼有腥味，她还在里面加了少许米酒来腌制入味。
随后佐仓薰拿出一个玻璃小碗，在里面倒入生抽、老抽、蚝油、米酒、砂糖、清水，然后搅拌均匀。
因为蚝油浓稠，容易糊锅，所以佐仓薰又多加30g清水把料汁调稀一点。
随后佐仓薰把盐渍好的鲑鱼两面撒上了淀粉，以此锁住鲑鱼水份，并增加鱼皮的焦脆感。
准备工作做好，佐仓薰开始给不粘锅起锅热油，等油温上来后，将鲑鱼鱼皮朝下放入锅中，等到鲑鱼煎至一面焦脆金黄后，翻面煎20-30秒盛出。
锅里留一些底油，加入洋葱丝炒软，倒入酱汁煮至糖融化。
然后加入鲑鱼转小火，用勺子将酱汁淋到鱼肉上，酱汁煮至浓稠。
为了增加鲑鱼的风味，佐仓薰还配上了炸香葱，葱丝撒少许淀粉拌匀，放入四成热的温油，温炸至金黄捞起，如此，一道美味的照烧鲑鱼就做好了。
三道菜做好后，佐仓薰将饭菜摆上桌就开吃，她先是喝了一碗味增汤，因为适量和味增汤可以促进消化、辅助减肥、增强体质。
接下来佐仓薰就开始吃寿司和鲑鱼了。
寿司佐仓薰刚开始已经尝过了，味道非常好，而鲑鱼也特别好吃，这道照烧鲑鱼表皮有一点点焦脆，鱼肉鲜甜柔嫩，是与吃鱼生时不相上下的美味。
佐仓薰不由的大快朵颐起来，她吃的非常快。
不一会，就如风卷残云一般，将饭菜吃光，随后她也是开始收拾起碗筷。
也就在这个时候，佐仓薰的手机也是响了起来。
伊莉雅给她回了消息。
前面的美食图片倒是还没什么。
等到伊莉雅发了一堆佐助照片的时候，正在厨房洗着碗的她彻底崩不住了。
自己的老哥居然骑了旋转木马！！！
他居然骑了旋转木马！！！
受不了了！
佐仓薰放下手中的碗一时间笑个不停！
这实在让佐仓薰的内心过于震撼。
不过这可能或许就是爱情的力量吧。
佐仓薰不禁感叹道。
对伊莉雅表达完情绪的佐仓薰，也是缓了好久才回过神来。
将一切收拾好了之后，时间也是来到下午，佐仓薰也是出门去卫宫宅做训练。
不得不说，剑道训练对于某些人来说。
的确是一件很枯燥的事情。
但对于现在的佐仓薰来说，剑道是她唯一能够做的事情。
到了卫宫邸之后，佐仓薰也是开始进行每日的剑道训练。
以佐仓薰现在的实力，她主要以她自己创造的流派进行针对性练习。
次要练习佐助教给她的剑术技巧。
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