作者：兰陵哥
“而与这些确定相对的则是，金钟罩本身就是完整的，能够从起始修行到某种极限，中途并不存在遗漏的完整体系！而且不断修炼的过程中，会同步的开启周身穴窍，进而吸取天地将无穷的元气精华，补充修炼过程中不断损耗的身体精气。所以修炼金钟罩对于药物和食物需求不多，且修炼者不会因过度的损耗。而造成难以根除的隐蔽暗伤！”
金钟罩，顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以进入攻击。少林四大神功之一，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后刀剑难损，成金刚不坏之身。金钟罩与铁布衫是中华武术基本功里的外功，另外洗髓功与太极导引术等则为基本功里的内功。
金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
初练时须用败布成一锤在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚击之既久渐不觉痛再换木棰木棰击而不觉痛时再换铁锤铁锤亦不觉痛时便用揭谛功之方法及铁布衫之方法并铁牛功之方法如法练习二三年胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及即使刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人胸背等处之骨骼皆合并起来并在一起如天生独块相似若在赤臂之时功夫也一望便知。
金钟罩乃是少林寺四大神功之一由少林寺始祖达摩禅师所创一共分十二大关每关循序渐进。功成后天下无敌傲视武林。
第一关：练习运气吐纳令全身经脉畅通无阻培养体内真气运转若遭击打可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成体内真气亦渐深厚能保护内脏不易受伤。练成头两关普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者打得越重练成的度越快令肌肉产生强大抵抗力毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断渐而转趋锋利当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震棍棒打来的力度越大练者的反震力越强甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道方能致死。
第七关：气功保护浑身穴道口和下阴不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技软为整抗衡刀剑致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门。不论对方击力是强是弱均出猛烈无比的反震力中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉除非刺中仅有的一寸半罩门方可致死。
第十关：功力开始反璞归真，内劲雄浑轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰也能像飞镖般构成杀，伤罩门只剩一寸。
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁软时柔若棉絮，刀枪不入水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛踏浪奔驰而不下堕。
第十二关：自金钟罩创出至今，唯独达摩禅师这绝世奇才练成罩门完全消失，成了金刚不坏之身根本无需动武！达摩禅师当年任由各门各派高手拳打脚踢力劈剑斩火烧水淹不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒仍安然无恙精神灿灿，此举轰动天下武林其后创立少林寺威震五湖四海永垂不朽金钟罩绝学居功至伟。
第五百九十四章 修炼《金钟罩》
防盗版章节冰媛一愣，既而娇笑道：“塞外三族都是堡主的，包括我谁不是堡主的耳目，所以塞外的风吹草动，自然瞒不过堡主的眼睛。”
吴启哲笑道：“你明白就好。”
冰媛指着雪原，说道：“堡主，那我们这就去呼寒族的大寨吧！”
吴启哲点点头，一眼看去，并没有马上就看到呼寒族的地下入口，不过不得不感叹，塞外三族虽然是域外之人，竟然能把整个大寨都在地下修建，真可谓是鬼斧神工啊。
冰媛微笑着走在前面带路。
这时冷清雪凑到吴启哲身边，小声提醒道：“堡主，这女人不简单，你千万要小心。”
吴启哲点点头：“放心，我自有分寸。”
看着已经走远的冰媛，吴启哲招呼众人跟上。
来到地下城寨的入口，坐上吊篮不断往下降，只见地底层峦叠嶂，不似外面那般寒冷，反而充斥着一股炙热之感，没有定式的房屋，只有一层层的岩洞，这些塞外族人显然都生存在这些岩洞之中。
“虽说居住环境并不怎么样，但是能建造这么大的底下建筑，确实不简单。”一开始还和冰媛有些不对付的冷清雪也不住感叹起来。
冰媛微微一笑，得意道：“我们塞外的地下建筑蜿蜒盘旋，可远不止你现在所看到的。”
“就算再多又有什么用，不过是久居苦寒之地。”冷清雪反驳道。
冰媛呵呵一笑：“姑娘这就说错了，我们这底下城寨冬暖夏凉，你说的苦寒之地还是沾不上边的。”
“还真别说，来到这底下之后，就感受不到一点寒意了。”吴启哲笑道。
“堡主，可以看看吊篮之下是什么东西？”冰媛指了指吊篮之下。
皇甫上人和完颜龙一开始没注意看，这一看都被吓了一跳，这吊篮要是被突然打翻，如果是轻功一般的人就还真的就遭殃了。
吴启哲透过吊篮的缝隙，也看到了下面所在，那是滚烫的岩浆，深入地心，而呼寒族的地下城寨竟然就建造在一座活火山口，不得不说除了妙想天开的同时，还异常大胆啊。
吴启哲甚至在想，如果是以自己现在的体质掉到岩浆之中，会受伤吗？摇摇头，他还是不想去尝试，毕竟谁没事去泡岩浆啊！
很快吊篮就停在了距离岩浆最近的一层，吊篮停下之后，周围的塞外族人都纷纷跪下迎接，这是御龙堡的堡主，他们可不敢有半点懈怠。
“都起来吧。”吴启哲抬了抬手，面带笑容道。
“堡主，我们进去吧。”冰媛指了指正对吊篮的洞口，随即径直走到前面带路。
跟着冰媛走在后面，吴启哲的一双目光不由自主的就看到了那不盈一握的柳腰，在往下就看到那在轻轻摇摆的部，那叫一个风姿迷人。
不过吴启哲可是知道，面前的这位美人可是个带刺玫瑰，她本身的实力可不是一般人能比的，他所认识的女人当中，除了狂澜之外，可以说无一是她的对手，即便是凝蓉用上幻术昙花一现，只怕也要铩羽而归。
可以说冰媛从来都不是一个简单的女人，当然可能也和她从小的遭遇有关，年幼就失去了家人，不得不和妹妹踏上了逃亡之路，最后为了救下妹妹宁愿牺牲自己而换来对方活命的机会，可见她并非一个无情之人。
而冰媛能以一己之力，控制整个塞外，绝对不是一个简单的人物。
冰媛一个女人，为何要控制御龙堡的塞外族人，她是如何控制这些塞外族人，为其卖命？
冰媛不仅驭冰术很厉害，还会中州的一种邪术晶魄，只要中了她的晶魄，一旦发作起来让人痛苦不已，使人求生不得求死不能的痛苦。
她就是利用晶魄控制了塞外族人，其中就包括呼寒族、凌风族、冽日族的三大长老和武士，现在御龙堡塞外的三族六部九堡都控制在她手中，成为了御龙堡塞外势力的实际掌权者。
在动画中呼寒族三大长老想要完颜龙带领他们打败冰媛，摆脱她的控制，将塞外势力重新夺回来。
可是，他们的大公子完颜龙也是够狡猾，不但不帮他们，反而是直接找到冰媛，取得她的信任，并且想让冰媛动员整个塞外势力支援他夺回御龙堡，然后南下灭掉鸣凤阁和宗家。
当然，冰媛自然不会乖乖听完颜龙的，她是一个很有心计的人，她甚至还想用晶魄控制完颜龙呢。