作者：东王一
“那是当然，你这么大的吨位，变化不可能很大的，但在增重的基础下，没有下降，就已经是非常不错的效果了。”刘易斯笑着说道。
招呼过教练员之后，老王和一些队友说起话来。
“罗伯特，休赛期有加练吗？”他先找上了霍里。
霍里拍了拍胸膛笑道：“放心，老K，加练了，新赛季我能做更多，你相信我吧。”
老王用怀疑的眼神打量了一下霍里，这个家伙的话信不得，在马赛克队的新秀赛季是他最好的一年，到太阳队这两年，表现一年比一年差。
上赛季的命中率是44.7%，拥有大量空位的出手，才这个效率，他始终对霍里不满意。
“但愿，这个赛季你要打四号位，底角空位三分给我投准点。”他叮嘱道。
现在雷公不在了，滑翔机也不在了，两个能投三分的人都离开了，威尔金斯没有三分，闪电也没有，芬利那个菜鸟的三分听说也不太可靠，三个主力外线一个三分准的都没有，拉开能力严重不足，也就霍里还能投投三分，如果这个家伙的空位三分还投不准，那这个赛季他真的很难打。
虽然他可以强行靠打碾压，但体能有限，不可能次次都那么打，分球出去老投不进，对方对他的包夹必定会肆无忌惮，想赢球就会非常困难，他一个人不可能包打天下。
“菜鸟？”
他盯上了更衣室角落里的菜鸟迈克尔芬利。
“老K。”
芬利条件反射地站了起来，有些紧张地望着老王。
“你的三分准吗？”他顺着刚才的思路问道。
“呃……”
芬利紧张地支吾道：“我，我……”
老王无奈，我又没凶你，你紧张个什么呀？
这时丹尼安吉说道：“老K，根据他的球探报告，以及他在夏季联赛与季前赛的表现来看，三分还过得去，35%的命中率。”
老王眉头一皱，低了一点，在季前赛那样的比赛中只有35%的命中率，那进入常规赛一定会更低。
而且芬利没有很强的持球与突破能力，三分又不是非常准，那他在三分线上的威慑力就会不够，对手就可以收缩防守。
不过现在这个时代，三分本来就不太注重，能突破一定会突破，不会浪投三分，他也不打算说什么。
现在也不是考虑这个的时候，他对芬利说道：“好好努力，你的模板可是迈克尔乔丹。”
“我，我会的。”
芬利很痛恨自己的紧张，老K的态度很好，可他就是忍不住紧张，因为这是在总决赛轰下场均50的超级巨兽，这是横扫乔丹与公牛的超级统治级巨星，他根本控制不住自己的情绪。
王铁军向旁边挪动了一步，到了本华莱士的面前，两个菜鸟都坐在角落里。
“老K。”
大本闷声说道。
“嗯。”
老王点了一下头，打量着这个矮了他14公分，却和他一个位置的菜鸟。
看上去还算强壮，黑铁一样，但就这身高，资料上的体重是105公斤，吨位不够，身高不够，是顶不住人的。
不过大本的主要位置现在安排的是四号位，霍里的替补，为五号位做协防，倒也不急于增重。
“你落选了，我是老板从街上捡来的，我们之前的命运差不多，希望你能在太阳队努力训练打比赛，提升自己的实力，拿到更多的上场时间，然后改变自己的命运。”他鼓励道。
“是，老大。”大本闷声说道。
这个时候闪电到了，大家换装以后，就去了训练场。
球队给王铁军做体测，先测了体重，确实达到了132公斤。
然后测试弹跳，体重越大，弹跳能力越弱，但刚刚刘易斯也说了，下肢力量的增加，爆发力的增强，弹跳能力也会增加，两相抵消之下，也可能保持原来的运动素质。
王铁军抬头望了一眼上面的标尺，全力跳起，右手打在了那一排黑白相间的标尺之上。
“75公分。”旁边的训练师马上喊道。
助教丹尼安吉马上将这个数据记录了下来，一边说道：“老K，和你以前相比，增加了两公分，要不你再跳两次？”
“算了，不跳了。”老王自己心中有数，摇头拒绝了。
他原来的弹跳其实也是不错的，经过多次训练之后，原地弹跳能达到73公分，也达到了他的弹跳极限，现在达到了75公分，已经突破了自己原来的极限。
不过并没有惊讶，只有素质提升，系统中的资料就会有时变化，他早就知道自己的弹跳已经达到了76级/76级（弹高75级/75级，弹速77级/77级），比以前都提升了两级。
其他的素质数据，速度的等级与潜力等级都达到了78级，提升一级，柔韧性达到了80级，提升最高，足足三级，协调性达到了92级，提升一级。
爆发力方面，这期训练就这两天要完成了，三个月的训练，已经提升了四级，过两天就到再升一级，现在是82/86级。
也就是说，现在他更重了，但跳得更快更高了，爆发力更强大了。
接下来又测试了他的移动速度，包括来回折返跑，短距离冲刺，都快了一点点，但确实提升不多。
只是对于球队来说，他在增重的情况还能提升一点点速度，这已经是巨大的惊喜了。
下午五点，完成了训练，老王离开总部，去K武馆吃过晚饭，回到别墅，休息一会儿之后，开始训练梅花步。
这几天武馆的兄弟已经给他在后院埋了几十根梅花桩，他在这些桩上桩下不断地进行腾转挪移，看上去已经有模有样了，比以前要强了一些。
“砰！”
这时一步没走好，身形跄踉之间，一脸撞在木桩上，疼得他眼泪花都出来了，左脸也撞红了一块，还好鼻子没有撞到。
“尼玛的，我明天给你们包一层棉垫，看你们怎么撞我。”恼羞成怒地骂了一句，他又继续练习。
练了一会儿，天就黑了，他打开后院的大灯继续练，一直练了两个小时才完成训练量。
在草地上慢步休息的时候，习惯性地打开系统，察看自己的资料。
这段时间他天天看，希望看到梅花步能够升级，可两个多月过去了，始终无法达成。
这也说明他在这项武术上面的天赋实在是不行，只能靠长时间的苦练了。
“咦？”
不过这次一看，却是一阵惊喜，梅花步终于提升到了初窥门径的第二个境界。
“终于升级了，太不容易了！”
他有种想摆酒庆祝的念头，但转念一想，这第二个境界就花了两个多月，接下来的第三个境界不得两年？这么一想，摆酒的念头马上一扫而光。
现在他觉得自己练了这么久的梅花步，虽然只提升了一级，但效果还是有的，他的一些素质的提升，或许也和这个有关。
另外，他觉得自己的横移，还有转身的速度也进步了，这些能力的提升，应该会让自己在低位的进攻变得更加灵活。
简单说，就是更加省力。
还有一点，移动能力的提升，自己低位步伐从92级提升到93级，低位对抗从94级提升到95级。
“意外之喜啊，梅花步果然重要！”他十分欣喜。
“对了，防守可能也会有提升的空间了，比如横移的提升，协防能力应该也会提升。”
不过打开系统看了一下，协防等级没有变化，应该是需要进一步的协防训练吧？
“系统，协防可以训练提升了吗？”
“可以。”
他马上估算了一下，现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束，只剩下体能一项训练，还有600积分，那就兑换一张协防训练卡，以及单防训练卡吧。
兑换以后，训练内容马上生成，都是三个月训练时间，每天一小时，单防升三级，协防升五级。
这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成，这样回家之后，可以专心训练梅花步。
至于最后的一期增重，还是要放在明年再进行，每一次增重之后，都需要让身体有一个合适的适应过程，达到最大的保护身体的目的，这是系统的要求。
他前些天给大姚的增重的力量训练，也是这样制定的，小量的增重，让身体慢慢适应，包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内，能更好的适应体重的增加，变得更为强壮。
吨位的增加，最忌讳的就是爆涨，要徐徐渐进。
同时爆发力的训练也要放在明年，和最后一期增重训练同时进行，效果应该是最好的。
过了两天，为期三个月的增重训练和爆发力终于完成，实际上因为中间耽搁了一些时间，已经超过三个月了。
爆发力提升到83级，还有3级的提升空间。
力量没有提升，被爆发力训练抵消，还是98级。
低位对抗能力因为增重而提升一级，现在到了96级，这个休赛期的收获还是很不错的，连升两级。
……
21号，NBA联盟在纽约召开了媒体发布会，向全联盟宣布，将从95/96年赛季开始，执行以下几种新的规则。
第一，背身五秒违例。
第二，非法用手。
第三，防守三秒。
第四，合理冲撞区。
一次性出台四大规则，其中非法用手和防守三秒、合理冲撞区三种规则都是有利于外线进攻的，外线突破将变得更容易。
规则一经宣布，联盟和媒体马上做出反应。
乔丹接受了芝加哥电视媒体的采访，记者问道：“迈克尔，你认为这四项规则将对你的进攻会产生何种影响？”
“我的突破将会更加顺利，这是毫无疑问的。”乔丹说道。
“那么公牛如果和太阳队比赛，这些规则是否能帮助公牛占据优势？”记者继续问道。
乔丹说道：“首先老K不可能在防守端一年四季都坐镇篮下，他得不时地离开篮下，这有利于我们的突破，提高我们的篮下进攻数量与质量。
同时，我们外线对他们内线的杀伤力会增加，能进一步削弱他们的内线防守质量。”
“我似乎看不到这些规则能限制老K在进攻端的统治力，那么你认为它们能达到限制老K和奥尼尔这两头巨兽的目的吗？”记者又问。
乔丹摊了摊手，遗憾地道：“联盟放了老K一马，这些规则似乎只是限制了他的防守，但对他的进攻限制并没有。
当然，这些规则提升了我们外线的进攻能量，也可以算是一种对他们的变相压制。”
“你认为合理冲撞区的设立有什么意义？”记者再问道。
“它会让进攻占据主动，这是鼓励进攻的规则。”
乔丹说了一句，然后稍想了一下后道：“这个规则，有利于我们，但也有利于那些低位统治力强大的内线，如老K、奥尼尔、雨人，他们在篮下将会变得更加肆无忌惮，对篮筐的冲击将变得更加可怕，变得更有统治力。”
“比如老K？”记者问道。